自然を感じる

第二の人生　ワクワク感を大切にして歩んでいる、Kieです。

 

「マインドフルネス」とは、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け評価を気にせずただ観ること」

「瞑想」もその一つ。

 

6月のメンタルアロマアドバイザー講座で、初めて「マインドフルネス」という言葉を聞きました。

「瞑想」も言葉だけ知っていて、全くやったことが無い私。

ただ目を閉じて何も考えない状態は簡単にできると思っていたら、実際にやってみるととても難しい…。

 

1分間　目を閉じて今に集中する。

何も誘導がなければ、目を閉じると外の物音が気になったり考え始めたり今に集中することができませんでした。

 

あれから5カ月。

自分の心地を大切に、今を大切に…と過ごしてきて、考えるより感じることができるようになってきました。

 

難しかった「瞑想」状態もできるように。

 

 

そして今日、自然を感じるワークで　浜比嘉島へ行きました。

自然を感じるワークは今日で２度目。

三週間前のワークでも海へ行きました。

 

その時私は裸足になる事も久しぶりで、一緒に行った方たちのように素直に自然を楽しむことができませんでした。

 

でも今日は違いました。

 

晴れた空、雲の形、吹く風。

裸足で砂浜を歩く、海水に足をつける。

透き通った海水、波でできた模様が綺麗…。

 

そのままを心地よく受け取ることができました。

 

私に起こっている嬉しい変化。

 

美しい沖縄を今まで味わっていなかった分、これからいっぱい感じていきたいな～。